Kõik on energia. Nii meie ümber kui ka meie sees. Inimestel on tavaliselt vaid murdosa energiast tegutsevas olekus ja seegi murdosa ei toimi harmooniliselt. Kui energia toimib harmooniliselt, oleme õnnelikud. Kui energia on iseendaga vastuolus, siis tunneme end halvasti. Kundalini on energia nimetus. Kundalini energia on kogu meie potensiaal, kõik meie varjatud võimalused. Kundalini on  tehniline mõiste, mis väljendab meie koguenergiat siis, kui see on ühtne, liikuv, harmooniline ja vastuoludeta.

JOOGA

PIRET JA JOOGA

Kundalini joogaga puutusin esmakordselt kokku 2001.aastal (Marika Blossfeldt). Kohtumine selle joogaliigiga oli armastus esimesest silmapilgust. 2007 alustasin joogaõpinguid Londonis, rahvusvahelises Karam Kriya joogakoolis (Shiv Charan Singh) ning samal aastal alustasin ka regulaarsete  joogatundide andmisega Tallinnas. 

Mida jooga on mulle andnud? 

Tänu joogale olen 52-aastaselt nii füüsiliselt kui ka vaimselt  paremas vormis kui olin 32-selt. Lisaks sellele, et olen tervem, elujõulisem ja sitkem, olen ka teadlikum, loovam, avatum, rõõmsam. Mõistan paremini nii ennast kui ka ümbritsevat maailma. Kundalini jooga ei tee kedagi suurepäraseks või erakordseks, sest sa juba oledki seda juba praegu ning oled alati olnud. Kundalini jooga abiga on võimalik liikuda  läbi nendest maskidest,  identiteetidest, müüridest, blokeeringutest ja kaitsetest, mille oleme ise elu jooksul enda ümber ehitanud ning mille tõttu endast eemaldunud ja end ära kaotanud. Kundalini jooga annab sulle  tagasi sinu eheda enda.

 


 

KUNDALINI JOOGAST

Selleks, et paremini mõista kundalini jooga olemust, tuleks alustada sellest, mis on üldse jooga? Mõiste “jooga” juured on sanskriti keeles (“jugit”) ja tähendab see ühendust, linki. Mida me siis jooga abil ühendame? Ühelt poolt erinevate aspektide ühendus iseendas (hing, meel, keha) selleks, et kasutada oma kogupotensiaali; teisalt on jooga abil võimalik individuaalse teadvuse ühendumine Universaalse Teadvusega, et avarduda ja  kogeda Lõpmatut Ennast.

Lihtsamalt sõnastades on  jooga abivahend, mis õige kasutuse korral aitab elu elusamaks muuta, luues parema füüsilise ja emotsionaalse heaolu, turgutades meele selgeks ja aidates sügavuti mõista, mis on sulle tegelikult oluline ning kes sa oled? kust sa tuled? kuhu lähed? Jooga on äärmiselt praktiline lähenemistee heale tervisele ja õnnelikkusele. Jooga on väga “eluline”. Jooga on pigem liigsest vabanemine kui millegi lisamise tee (füüsilise keha, emotsioonide ja meele puhastamine). Jooga aitab jõuda parema enesemõistmiseni. Jooga õpetab elama oma elu teadlikult (80% – 90% kulgeb meie elu iseeneslikult ning teadvustamatult;  me sisuliselt magame püstijalu ja tegutseme nagu robotid). Jooga abil on võimalik eneserealisatsioon.

Tundides:

1. Tekib ajapikku parem kontakt oma kehaga. Õpid oma keha tundma ja paremini tajuma. Tekib suurem teadlikkus kehas toimuvatest protsessidest, õpid ka oma keha kontrollima ning parimal moel kasutama. Muutud sitkemaks, vastupidavamaks ja paindlikumaks; füüsiline vorm paraneb, sest töötavad kõik lihasgrupid. KJ tugevdab ja ehitab lihaseid, sest lihas, mida ei kasutata pidevalt, hakkab atrofeeruma.

2. Üldine tervislik seisund paraneb. KJ tegeleb immuunsüsteemi ja närvisüsteemi tugevdamisega ning  kogu organismi puhastamise, tervendamise  ja tasakaalustamisega tervikuna. Paljud joogaharjutused hõlbustavad sisenõre näärmete tööd stimuleerides ajuripatsit läbi rütmilise hingamise ning läbi mantra rütmi.

3. Stimuleerib kehavedelike ringlust. Suurenenud südamelöökide ning sisemiste kudede ja organite massaaži tõttu suurendab KJ vere, lümfi ja teiste kehavedelike ringlust. 

4. Koed puhastuvad. Ükskõik kui õigesti me ka ei toituks, kiputakse ületama oma keha isepuhastuse võimet. Kusihape, kaltsiumikristallid ja paljud teised jäätmed ja mürgid ladestuvad kudedesse ja liigestesse. Need muudavad meid kangeks ja põhjustavad palju haigusi. Lihaste venitus ja sisemine massaaž toovad jäätmed tagasi ringlusse, nii et kopsud, neerud, soolestik ja nahk on võimelised neid eemaldama.

5. Koordinatsioon ja aju poolkerade vaheline töö paraneb.

6. Muutume rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Enamus harjutusi, meditatsioone ja hingamisharjutusi töötavad nii, et meele intensiivsus (sellega kaasnev rahutus, ärevus, rahulolematus, muretsemine, hirmud jne) joogatunni ajal väheneb ning meel muutub rahulikuks nagu tüüne meri. Õpime ka seda, kuidas igapäevaelus sama seisundit luua ja säilitada.

7. Saame parema kontakti oma sügavaima olemusega, tunnetuse ja intuitsiooniga, mis aitab sul elus paremini toimida.

8. Saame lisaenergiat ning õpime, kuidas seda ise „toota” läbi erinevate harjutuste ja hingamiste.

 


 

 

 

NB! Stebby kontot kasutades on tundides osalemise tasu kallim kui kohapeal tasudes.

Kundalini jooga tund kestab 90 minutit ja koosneb erinevatest osadest:

  • algusmantrad 

  • soojendus ja harjutuste kompleks

  • lõdvestus

  • meditatsioon

  • tunni lõpetamine

  • pärast tunni lõppu  pakutakse ka joogateed(hinna sees)

 

Algusmantrate eesmärk on häälestumine iseendale ja kontakti saamine sisemise juhatusega. Soojendust iga kord ei ole, see sõltub konkreetsest harjutuste kompleksist. Soojenduse eesmärk on valmistada keha ette järgnevateks harjutusteks. Harjutuste komplekse (kriyasid)  füüsilise keha tervendamiseks, tugevdamiseks, energiseerimiseks jne, jne on kundalini joogas palju erinevaid vastavalt sellele, millise teemaga hetkel tööd teeme. Lõdvestumise ajal toimub energia balanseerimine ja saadud info salvestamine. Lõdvestuse ajal kogetakse sageli erinevaid taipamisi ning saadakse vastuseid küsimustele; kogetakse ka südame avanemist ning kontakti oma põhiolemusega. Meditatsioone on samuti väga palju erinevaid  - enamasti tegeleme alateadvuse puhastamise ja mõttemaailma korrastamisega. Tund lõpeb lühikese lõpulauluga eesti keeles ning lõpumantraga.

 

Joogatund ei ole trenn selle sõna tavatähenduses, olgugi, et treenime ka oma lihaseid, muutume tugevamaks ja sitkemaks. Joogatund on kohtumine iseendaga; oma põhiolemusega. Pärast 90 min kogeme tavaliselt  kojujõudmise tunnet, rahu, tasakaalu, selgust, helgust, kergust. Füüsiline keha tunneb end hästi, energia liigub vabalt, meel on selge ning rahulik ja süda avatud. Oleme tasakaalus ja balansis igal tasandil.

 

Pane selga mugavad riided ja võta kaasa pudel mullita vett.

 

 

Algusmantrad:

  1. Ong Namo Guru Dev Namo (3x) - Lõpmatu Loov Teadvus, ma kutsun sind ja kummardun sinu ees; minu sisemine tarkus, ma kutsun sind.

 

  1. Ad Gure Nameh, Jugad Gure Nameh, Sat Gure Nameh, Siri Guru Devay Nameh(3x) - Ma kummardun Esmase Tarkuse ees, ma kummardun Tarkuse ees, mis on kestnud läbi aegade, ma kummardun tegeliku tarkuse ees, ma kummardun Suure Nähtamatu tarkuse ees.

 

Lõpulaul ja mantra:

  1. Igavene Päike on su kaaslane - Armastus sinu sees. Tema valgus hele, taevane, näitab sulle teed (2x)

  2. Sat Nam(3x) - Tõde on mu nimi/Tõde on minu identiteet.

 

 

INDIVIDUAALTUND

Tund on mõeldud, neile, kes soovivad individuaalselt jooga abil mingi teemaga tegeleda. Viimasel ajal on pöördutud rohkem seljavaludega, peavaludega, uneprobleemidega, ärevusega, stressiga. Väga levinud probleemid on ka kehv seedimine, keskendumisraskused, energia puudus, sundmõtted jne.

Individuaaltunnis saab inimene vastavalt oma teemale harjutuste kompleksi ja/või meditatsiooni, mida ta hakkab kodus iseseisvalt praktiseerima. Vajadusel kohtutakse 90 päeva pärast uuesti, et jagada protsessi tulemust ning soovi korral saab joogaõpilane uued harjutused.

 

90 minutilise individuaaltunni tasu 100€

Kuidas tulla?

Tallinn, Pärnu mnt 102, sissepääs E, II korrus. Asume Uue Maailma ja Kitseküla linnajagude piiril. Täpsemalt paekivist hoones, kesklinna poolt üle Pärnu maantee viadukti tulles paremal viadukti kõrval. Sissepääs on hoovi pool, maja raudteepoolse tiiva Magdaleena haigla poolsest küljest, ukse kõrval ripub suur hõbedane E-täht.Maja ümbruses on parkimine tasuta.

GRUPITUNNID _ Kundalini jooga grupitunnid toimuvad 1x nädalas teisipäeviti kell 18.30 - 20